Jeffrey Guo's Learning Footprints.

on Health

webtide @ BusyThumbs — Fri, 04 Mar 2005 08:03:45 +0000

I,健康专题网址汇编
39健康网
Healthoo健康网
健康报网络版
中华网健康专栏
网易健康频道
南方健康网
新华网健康
健康中国
康易37
西部健康门户
网址之家健康

口腔专业网

II,常见有害健康的习惯
睡眠过多。睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，而且还会使人的各种感受功能减退。而人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。
　　
　　洗脸过频。洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。
　　
　　刷牙过久。刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周炎。
　　
　　步行过久。步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷使趾骨负重增加容易发生骨折。
　　
　　喝茶过浓。浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形瘫痪。
　　
　　喝酒过量。酒喝多了会伤肝脾胃，长期饮酒还会使酒精在人体内积累形成慢性中毒，麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。
　　
　　物品共用。有些家庭喜欢家人共用日常用品，如毛巾、口杯、脸盆等，这种多人共用日常用品的做法极不卫生，常会出现一人'红眼'，全家'红眼'，一人肝炎，全家肝炎的不健康情况。
　　
　　不吃早餐。医学专家告诫说，不吃早餐有百害无一利。夜间分泌的胃酸得不到食物的中和，造成胃不舒服。早餐有助于促进肌体的新陈代谢，而不吃早餐，使人易感到疲倦和头痛，易诱发低血糖而虚脱。长此下去，势必引起胃溃疡、贫血等慢性疾病，造成人营养不良，从而导致早衰。
　　
　　吃饭过饱。吃饭过饱会使胃胀过度，蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障碍，加快人衰老。
　　
　　鞋跟过高。使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等病症。

III,有效的营养吸收

Trackbacks (84)

Free Online Course Resources

webtide @ BusyThumbs — Wed, 02 Mar 2005 20:28:18 +0000

(1),Free Computer and I.T. Books Blog
(2),Best New Free I.T. Training and Tutorial Web Resources Blog

Trackbacks (62)

The Useful Softwares Learing Guide

webtide @ BusyThumbs — Wed, 02 Mar 2005 12:15:25 +0000

1.Matlab Learning Guide

2.AutoCAD Learning Resources
(1),FBE online learning AutoCAD Tutorials Also includes some Computer Software Notes and Tutorials .
(2),Fundamental 3D Design With Autocad And Autocad LT - The Step By Step Tutorials
(3), CADtutor Online.

3.LabVIEW Learing Resources

Trackbacks (84)

English Learing Platform.

webtide @ BusyThumbs — Mon, 28 Feb 2005 21:46:18 +0000

I. Brilliant Sentences Collection
__1.Happy New Year
Good luck, good health, hood cheer. I wish you a happy New Year.
祝好运、健康、佳肴伴你度过一个快乐新年。
I hope you have a most happy and prosperous New Year.
谨祝新年快乐幸福，大吉大利。
With the compliments of the season.
祝贺佳节。
May the season's joy fill you all the year round.
愿节日的愉快伴你一生。
Season's greetings and best wishes for the New Year.
祝福您，新年快乐。
Please accept my season's greetings.
请接受我节日的祝贺。
To wish you joy at this holy season. Wishing every happiness will always be with you.
恭祝新年吉祥，幸福和欢乐与你同在。
Good health, good luck and much happiness throughout the year.
恭祝健康、幸运，新年快乐。
May the joy and happiness around you today and always.
愿快乐幸福永伴你左右。
Please accept my sincere wishes for the New Year. I hope you will continue to enjoy good health.
请接受我诚挚的新年祝福，顺祝身体健康。
Allow me to congratulate you on the arrival of the New Year and to extend to you all my best wishes for your perfect health and lasting prosperity.
恭贺新禧，祝身体健康、事业发达。
Best wishes for the holidays and happiness throughout the New Year.
恭贺新禧，万事如意。
With very best wishes for your happiness in the New Year.
致以最良好的祝福，愿你新年快乐幸福。
Please accept our wishes for you and yours for a happy New Year.
请接受我们对你及你全家的美好祝福，祝你们新年快乐。
May the coming New Year bring you joy, love and peace.
愿新年为你带来快乐，友爱和宁静。
Wishing you happiness during the holidays and throughout the New Year.
祝节日快乐，新年幸福。
Season's greetings and sincere wishes for a bright and happy New Year!献上节日的问候与祝福 , 愿你拥有一个充满生机和欢乐的新年。
I give you endless brand-new good wishes. Please accept them as a new remembrance of our lasting friendship.
给你我无尽的新的祝福，让它们成为我们永恒友谊的新的纪念。
Good luck and great success in the coming New Year.
祝来年好运，并取得更大的成就。
On the occasion of the New Year, may my wife and I extend to you and yours our warmest greetings, wishing you a happy New Year, your areer greater success and your family happiness.
在新年之际，我同夫人向你及你的家人致以节日的问候，并祝你们新年快乐、事业有成、家庭幸福。
May everything beautiful and best be condensed into this card. I sincerely wish you happiness, cheerfulness and success.
愿一切最美好的祝福都能用这张贺卡表达，真诚地祝你幸福、快乐、成功!

A Accept（接受） �世上没有十全十美的人�。记着，你爱他，就必须接受他的一切，甚至他的缺点。
　　B belief（信任）
　　不信任对方，经常以怀疑的口吻盘问对方，这种互相猜度的爱情就只有分手下场。
　　C care（关心）
　　关心的程度正好表现你对她的重视程度，间或打个电话给她关心地问候一句：�工作辛苦吗？�又或者发短信给她：�天气凉了，别忘了加衣�。这些关心未必有实际用途，但起码能令对方暖在心头。如果还有情书，当然更OK
　　D digest（理解）
　　我们不是圣人，总有情绪起伏的时候，若对方是�凸�的时候，你何不做�凹�去忍耐一下她，安慰一下她呢。
　　E enjoy（欣赏）
　　你应欣赏对方的一切，欣赏这段爱情带给你的开心、幸福。这样，你便会爱得更愉快，不要只懂埋怨，在鸡蛋里挑骨头。
　　F freedom（自由）
　　纵然已婚，也应给予对方应有自由及保持秘密的权利。你的另一半不是你的终生奴隶，不要让她认为跟你结婚就等于被困笼中
　　G give（付出）
　　爱情这样东西不一定是你付出�一�，便会收回�一�。但不付出，便一定没有收获。对你的爱人，应有如对自己一样，毫无保留地付出，这才算得上真爱
　　H heart（心）
　　爱情最重要的道具是心，你必须真心对待，用心去爱。没有心，又怎称得上真心相爱？
　　I independence（独立）
　　甜言蜜语的人会说：�我是为了你而生。�其实，每个人都有自己的生存意义，不应过分依赖对方，成为对方的沉重负担，甚至累赘。
　　J jealousy（妒忌）
　　适当的妒忌、呷醋能表示你对对方的重视，但切记是合情合理的呷醋；反之，毫不讲理，大发雷霆地呷醋，必惹反感。
　　K kiss（吻）
　　一吻胜过千言万语，轻轻的一吻已能代表你惜她、爱护她，所以请不要吝啬你的红唇。
　　L love（爱）
　　都说是爱情，没有爱又怎会有情呢？爱跟喜欢不同，爱一个人，你必定愿意为他做任何事，这是最高的境界。亲时不妨跟对方说句�我爱你�，担保比任何礼物来得甜蜜开心。
　　M mature（成熟）
　　为什么一般人的初恋总会无声无色地惨败，因为年轻人多恋爱得较幼稚。况且，没有一个人会喜欢对方长年没头没脑地蹦蹦跳跳。人成熟一点，你的爱情便会早熟一点，直到开花结果。
　　N nutural（自然）
　　很多人初拍拖时都会把一切的缺点隐藏起来，变成另一个人。日子久了，缺点才一箩箩地出现，令对方吃不消。其实，不做作，流于自然的爱情才是细水长流的。
　　O observe（观察）
　　经常细心观察爱侣的喜好，不但能更了解对方，更能给他惊喜。那份心意必定比礼物来得珍贵。
　　P protect（保护）
　　做男朋友的当然要保护女朋友，但做女朋友的亦要保护对方的尊严，不应容许别人中伤、侮辱你的另一半。
　　Q quarter（宽大）
　　宽大是基本的要诀，对爱侣的错误，以宽大的态度原谅他，因为你是最爱他的人。
　　R receive（接收）
　　对于爱侣为你所做的，请不要表现得无动于衷，令他气馁。她付出，你便应以欣赏的态度去接受，这才能令感情更进一步。
　　S share（分享）
　　若你爱他，就必能与他分享他的喜与哀，这是作为一个伴侣最简单的责任。
　　T tender（温柔）
　　歌都有得唱《Love me tender》啦！爱人当然要温柔地爱，因为男人女人缺乏温柔都不可爱。
　　U understand（明白）
　　不明白对方的想法，对方跟你说话，你永远只独自发呆，那就是一段缺乏沟通的爱情。多站在对方立场，将心比心地想，必定能更了解你的另一半。
　　V veracity（诚实）
　　对爱情，必须一百倍的诚实，你也不想你的另一半是个�大话精�吧！时常互相欺骗的感情又怎能天长地久呢？
　　W wait（等待）
　　等是维系一段感情的基本元素。最重要的是你要与他同步成长，同步走完这段人生路，千万不可一个走先，遗下另一半在后。
　　X �X�（乘法符号）
　　把你对他的爱每天以倍数地乘上去，爱情自然变成无限大，爱情走也走不掉。
　　Y yearn（想念）
　　工作或不在一起时，不妨多想念对方，间或致电或传呼他说句�我很挂念你�必能令对方甜在心头，更起劲地工作。
　　Z zest（热情）
　　像小龙女般虽然貌若天仙，却冷若冰霜的情人，除了杨过，相信都没有人愿意跟她一生一世。所以，情侣的，适当的热情能加添不少乐趣，但切忌过分热情。

Comments (1) | Trackbacks (73)

The Cisco Certification Exam List.

webtide @ BusyThumbs — Mon, 28 Feb 2005 15:26:58 +0000

1.Cisco Certification Exam List All.
2.The CCNP certification (Cisco Certified Network Professional) indicates advanced or journeyman knowledge of networks. With a CCNP, a network professional can install, configure, and troubleshoot local and wide area networks for enterprise organizations with networks from 100 to more than 500 nodes. The content emphasizes topics such as security, converged networks, quality of service (QoS), virtual private networks (VPN) and broadband technologies. EXAM Details.

Trackbacks (66)

UNIX & Linux & 'Linux' World!

webtide @ BusyThumbs — Mon, 28 Feb 2005 14:20:25 +0000

1.WinLinux 2003
WinLinux 2003 was designed and built to be the easiest to use Linux system. Its installation and configuration tasks are performed directly from Windows and with graphical tools Windows users are used to. Below there is a list of its unique features: Plz Check it out at: Winlinux Fearures

Trackbacks (97)

My CCNA Certificate.

webtide @ BusyThumbs — Mon, 28 Feb 2005 12:03:10 +0000

My CCNA Certificate.

Trackbacks (82)

My Experience on CCNA.

webtide @ BusyThumbs — Mon, 28 Feb 2005 10:54:39 +0000

职业认证

我从CCNA开始及考试心得

CCNA介绍
Cisco的认证证书的主要目的是提供一种方法，以检验为Cisco分销商和合作伙伴工作人员的职能。由于Cisco在网络设备领域的领导地位，考取Cisco的证书也成为谋求工作、升职加薪的手段。
我于2004-3-20通过了CCNA 640-801的考试。
下面就我考CCNA的一些经历及感想同大家分享。希望对要考NA的同学有些帮助。
一. 相识，相知
我第一次听说CCNA那是去听一次有关Microsoft & Cisco的职业培训介绍，就是南昌的一个培训机构。好像是叫'新世界'，那时候我也才大一的。在高中的时候我就对计算机特感兴趣。大学给了我更全面的接触这些知识的舞台。此后，我也去了解了一些有关CCNA考试的情况。同时，我也对计算机网络产生了浓厚的兴趣。也看了不少的书籍。那时都是利用闲暇的时间去看的。去图书馆，上网等。
去年底，学校组织了一次与CCNA认证考试有关的专题讲座。不用说，我是去了。那位讲师是华东理工大学的Cisco认证讲师。我认真的听了那次讲座。我那时就想，机会难得。并且是参加思科网络学院的学习，还能申请到Voucher Fee (考试折扣)。那时我就报了名，去参加了培训。我们学校的工作也是对我们挺负责的。这里，去参加培训值得特别说一下。
对于像我一样的初学者来讲，去参加培训是很重要的。我们的培训时间不长，总的加起来也就四天的时间。我当是就想，四天的时间能够吗？在培训的过程中，我体验到了IT业的飞速发展，技术了飞速革新。使得你不得不调整自己的学习方式，提高自己的学习能力以适应它们的要求。网院里四个学期的课程如期而终。当然接下来就是CCNA的认证考试了。参加培训的学员知道，你会觉得在上课的时候没有学到什么东西。说实话我也有这样的感受。不过，学院里的考试是很容易过的。就我个人而言，是没有太多的时间去学习。毕竟还有其他的课程。马上来的还有期末考试。但是我要说的是，这次培训的机会对我是非常有价值的。它给了我对Cisco认证，特别是CCNA有了一个大体的了解。对学习的内容有比较明晰的了解。一句话，它给了我一个学习的框架，给你指明了学习的方向。也了解了一些学习的方法和途径。总之，是一种全新的学习模式。当然，仅有一个框架是没有用的。你必须去充实它。同时也是丰富自己的知识。
接下来就是决定考CCNA了。一开始我的目的就是要考它。在上课的时候感觉没有能学到更多的东西就更增强了我报CCNA考试的决心。真正的学习我想是在准备考试的过程中。
二．备考策略
我报了考试，就等于是没有了寒假了。并且我这次还要回家去。回家前我上网了解了一些准备考试的建议。我又到学校的图书馆里借了有关的书籍。要说明的一点就是我借到的资料都是很早以前的了。只能有来参考一下的。我背了一堆书回去。回到家的第一件事就是去找电脑，去找能上网的地方。为了准备考试，我把假期做了一个计划，我放弃了一切去玩的机会。每天的安排大概就是，早上6-7点起来看我带回去的书本资料。吃了饭就进城，中午到下午5点多都是在看电子版的资料还有做实验等。下面的时间就是到网吧去了。还有一些在线的资料也要看的。我到晚上8-9点才回到家。你看学习的过程也是很艰辛的。在学习中寻找快乐嘛! :-) 在学习的过程中，很多的学习资料你要自己去寻找。幸好有了Internet，我们可以把学习的成本降的很低。很多的资源你都可以免费的得到。
下面就我学习的一些具体情况做一下介绍：
1. 首先当然就是找你要用到的与考试有关的相关资料。包括：教材，模拟器，记忆卡片等。从哪里得到呢？并且都要是免费的了！答案就是有Google去搜。你要什么它都回给你的。教材我用的是Sybex 4.0(English Version)。当然还有一些像NAT,OSPF,EIGRP,RIP,IGRP,VLSM,ISDN,PPP等等的专题文章了。CBT出品的有关CCNA及CCNP的教材也是很好的选择，它附有大量的图片，生动，形象的给你讲解网络方面的知识。非常棒的。我也去找过Cisco Press的ICND2004+的e-books。但是那会儿下载时要出'银子'了，我就没有看了。不过现在是可以有免费的了啊。我都是要考试的前几天才down下来的。那时候啊，那东西可是一点用都没有了。没有时间看那个了。都是冲刺阶段了啊。教材至少是要通读一遍的，而且也要仔细的。我推荐直接看英文的，我就是这样，我也down下了相关的中文版教材。也就是在很难理解的地方对照一下了。我的英语水平也不是很高的，是实话我觉得你要跨越你的'心理防线'。起初面对眼前的都是字母，的确是不大习惯。我也如此。不过，过几天也就没感觉了。这也是不可避免的啊，考试可是都是英文的啊。再说，书里的语法都是很基本地，意义都是很直接的。习惯了的话，你会觉得直接看英文会省去很多麻烦的哦。同时，对我们的学习是很有好处的。我也觉得我的英语水平有了不小的提高啊。看之前，你必须把教材附录里的词汇看几遍，对一些概念有一定的了解。然后在看教材的同时又来不断的强化它们。我是觉得专业的词汇要比其他的词汇更好学，是什么就什么！在第二遍看书的时候，就要结合Testking里的题目了。有些题是要你自己去找正确答案的。不能全信TK里的哦。TK的版本当然越新越好了。这样会有更多的题目。
2. 模拟器
Cisco的考试，注重对能力的培养，同时很注重考察你的动手能力。对Cisco
产品的了解。可见，实验是十分重要的一个学习内容。如果考试实验题有一个没做好的话，考试Fail的可能性是很大的。你必须熟练的掌握路由器，交换机基本配置的常用命令。熟悉这些命令的最好办法就是去使用它，所以，学习时，实验模拟器是必备的。老师推荐我们用RouterSim 2.0。我可是用过好多版本的哦。有Boson,Sybex,Krang.等还有就是Cisco的elabs，有在线的，你也可以把它down下来了。里面也包含了，考试有关的全部命令。总之是要多做实验了。关于模拟器注册的问题，网上都有破解的办法。可以多去关注一下。即使你想买，也是挺麻烦的呢！
3. Flashcard
在复习的时候，准备几套flashcards可是很有用的哦。我用了Sybex 4.0的flashcards，和CCNA.640-801-Study-Guide-Richard.Deal+Boson.Flashcards。
4. 上论坛
可以说我能顺利通过这次考试，ChinaITlab 的BBS可是大功臣啊。毫无疑问，论坛是一个交流学习的好地方。上面有很多的高手的帖子，你能得到宝贵的经验及学习方法。考前时是特别有用的。因为，上面会有'Linux'版的Testking。很值得看的啊。就是叫的战报了。我考试的前一个晚上，我从chinaitlab'bbs里获得里TK19.0。这可是刚刚更新的啊。好多地方都还没有来得及更新呢。我当晚看到了凌晨1点多，都没有看完，一大早又起来看。和TK15.2比起来，它增加了好多的新题。考试的时候就遇上了好几题。拖拽题就有两道相同的。特别是那个OSPF的实验题。
三．考试过关
要说运气，我想我的运气是不大好的。碰到了好几题都是TK里有争议的。使得结果比我预想的要低了不少。不过还好Pass了。TK里的覆盖率相当的高。若能把错误的题认真研究一下，我想拿高分是没有问题的。看到分数那会儿，心里的那种感受无以言表。辛苦了两个来月，现在可是有了回报了。一个字'值'；1K多的'银子'没有白花！
四．心得总结
学习过程重要，但是回顾学习的过程，我想她更是一笔宝贵的财富。说心里话，还没有一次考试我能如此的投入。有一点不顾一切的意味在里面。我的一个假期，因为有了这个考试。我其他的什么都没有做。虽然是两年来第一次回去。这里我还要感谢家人给我的支持。一位老师给我提供了一个良好的学习平台。
在这里我引用80/20法则对学习做一下总结：有20%是老师给的。参加网络学院里的培训。构筑了我学习的一个框架。有些人觉得20%太少了。而我认为，这已经足够了。这20%对一个初学者来说是非常主要的。这20%给了你学习的方针，避免或者让你少走弯路。它的附加值也不少啊。很多/'麻烦/'事你就不用关心了。诸如，考试申请，考试注册等等。都让学院里的老师帮你解决了。也为你以后走IT职业认证铺平了道路。还有80%嘛，就是要你自己去填充的了。不过在网院开课之处，应该就知道是这样的了。因为Cisco 提供的在线学习课程，就需要你花大量的时间和精力才能拿下的。如果你能用20%的时间搞定80%的学习内容的话，可是非常有效率的哦。
还有一个不得不提的问题，就是你一定要对这个领域很有兴趣。我想能支持我坚持学下来的这样原因就是我有兴趣去钻研她。看书的时候能找到一种兴奋的感觉，证明你在这个领域很有发展潜力哦。那就开始好好努力了。相信你也一定能够战胜自己。也能不断的挑战自己，不断的提高自己。
当然，Pass CCNA才是职业生涯里买出的一小步。还有很多的知识要掌握，技术在不断的革新，我们也不能停住脚步。通过不断的学习，赶上时代的发展。努力提升自己的潜能。
在此愿和对计算机，计算机网络及应用干兴趣的，参加NP考试等职业资格认证考试的人们交流，共同进步。联系方式如下：
E-mail: Webtide2008#Yahoo.com
______Webtide2008#Gawab.com
QQ: 278174207
ICQ: 173674273
MSN: Internetide#msn.com

CISCO网络学院学员
Jeffrey Guo
ID: 3519018
2004-3-21

Trackbacks (58)